보이차 효능 부작용 보관방법 알아보기

안녕하세요. 보이차 효능 부작용 보관방법 알아보기를 진행해 볼게요.

 

보이차는 중국 윈난 성 지역에서 자라는 차나무 잎을 발효시켜 만든 차로, 우리나라에서는 다이어트차로 유명해졌어요. 보이차는 지방분해 효과가 뛰어나다고 알려져 있는데요, 그래서 많은 사람들이 운동과 병행하며 섭취하기도 합니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과하면 독이 되듯이, 너무 많이 마시면 오히려 건강에 해로울 수 있다는 점 알고 계셨나요? 지금부터 보이차 부작용에 대해 알아볼게요.

 

 

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보이차란 무엇인가요?

보이차는 중국 윈난 성에서 생산되는 발효차의 일종입니다. 보이차는 크게 생차와 숙차로 나뉘는데, 생차는 자연발효 과정을 거쳐 만든 차이고 숙차는 인공발효 과정을 거쳐 만든 차입니다. 우리나라에서는 주로 숙차를 많이 마시는데, 이는 보관과 유통기한 등 여러 가지 측면에서 유리하기 때문입니다. 하지만 최근 들어 건강상의 이유로 생차를 선호하는 사람들이 늘어나고 있다고 합니다. 그래서 이번 시간에는 보이차의 효능에 대해 알아보려고 합니다.

보이차 하루 권장량은 어떻게 되나요?

보이차 일일 권장 섭취량은 1L입니다. 물론 이 양은 개인마다 차이가 있지만, 대부분의 전문가들은 이렇게 말하고 있어요. 그렇다면 왜 하필 1L일까요? 그건 바로 보이차 속 카페인 함량 때문이에요. 녹차나 커피 등 다른 음료와는 다르게 보이차에는 카페인이 함유되어있지 않다고 알려져 있지만, 실제로는 소량의 카페인이 들어있다고 해요. 그렇기 때문에 어른기준 최대 1L까지만 마시는 것이 좋습니다.

 

보이차 임산부에게 안 좋은가요?

임산부에게는 모든 음식이 조심스럽죠. 특히 임신 초기에는 더욱더 신경 써야 하는데요, 이럴 때일수록 먹는 걸 주의해야 하지만 몸에 좋다고 알려진 보이차 역시 예외는 아닙니다. 태아에게 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문이죠. 실제로 한 연구결과에 따르면 유산 위험성이 증가한다는 결과가 나오기도 했습니다. 그러니 되도록이면 마시지 않는 편이 좋겠죠?

 

보이차 효능?

보이차 하면 떠오르는 대표적인 효능인 체지방 감소 말고도 다양한 효능이 있다고 하는데요, 어떤 효능이 있는지 알아볼까요? 먼저 혈관건강 개선 및 노화예방입니다. 보이차 추출물은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 혈행개선에 도움을 준다고 하니 꾸준히 마셔주면 좋을 것 같아요. 또한 항산화 성분이 풍부해서 피부노화 예방에도 탁월하다고 하니 여성분들이라면 솔깃하시겠죠?

 

 

 

보이차 많이 마시면 안 좋은가요?

보이차 속 카페인 성분과 카테킨 성분은 과다 섭취 시 불면증, 위장장애, 두근거림 등을 발생시킬 수 있다고 합니다. 따라서 하루 권장 섭취량인 1L 미만으로 마시는 것이 좋습니다.

 

보이차 보관방법은요?

보이차는 발효식품이기 때문에 공기와의 접촉을 최소화해야 하는데요, 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하거나 밀봉해서 냉장보관 하는 것이 좋습니다.

 

보이차 유통기한은요?

보이차는 오래될수록 좋다고 알려져 있지만 너무 오래된 경우 곰팡이가 생길 수 있으니 주의해야 합니다. 또한 냄새로도 변질 여부를 알 수 있는데요, 개봉 후 향이 옅어지거나 불쾌한 냄새가 난다면 마시지 않는 것이 좋습니다.

 

 

보이차 종류엔 어떤 것들이 있나요?

보이차는 제조방법에 따라 생차와 숙차로 구분되며, 모양에 따라 병차(원반형), 타차(벽돌모양), 전차(긴압차)등으로 나뉩니다. 최근에는 간편하게 즐길 수 있는 티백 형태로도 많이 출시되고 있습니다.

 

 

오늘은 보이차 부작용에 대해 알아봤는데요, 여러분 모두 올바른 방법으로 적당량 드셔서 건강 챙기시길 바랍니다. 그럼 여기까지 보이차 부작용이었습니다. 보이차 효능 부작용 보관방법 알아보기 포스팅 마칠게요.