구기자 효능 부작용 먹는방법 알아보기

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안녕하세요. 오늘은 구기자 효능 부작용 먹는 방법 알아보기 포스팅입니다.

 

 

효능

구기자는 중국에서는 '천연 비아그라'로 불리기도 합니다. 이는 구기자가 시중에서 유통되는 수많은 건강보조제나 의약품에 비해서도 성분이 건강에 유익하며, 체내에서 호르몬 분비를 촉진시켜 사람의 체력, 면역력, 건강 기능을 강화시켜 주기 때문입니다.

구기자에는 철, 칼륨, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있기 때문에 혈압을 조절하고 체내 노폐물을 제거하는 효능을 지닙니다. 구기자는 또한 매우 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상의 원인이 되는 '자유라디칼'을 제거함으로써 면역력을 높이고, 노화 억제에 효과적입니다.

 

구기자에는 남성 성장 호르몬인 테스토스테론 분비를 촉진하는 '팀본산'이 함유되어 있습니다. 이로 인해 남성의 성기능과 생식기능 개선에 도움을 줄 수 있으며, 여성의 경우 불임 개선 및 생리통 완화 효과가 있을 수 있습니다. 또한 구기자는 혈중 지질 수치를 낮추어 심혈관 건강 개선에도 도움이 됩니다.

 

 

구기자는 뇌 기능에도 긍정적인 영향을 미치며, 집중력, 기억력 개선 및 노인성 치매 예방에도 효과적입니다. 요약하면 구기자는 체력강화, 면역력, 항산화, 성기능 개선, 혈중 지질 수치 조절, 뇌 기능 강화 등 다양한 건강기능 개선 효과가 있습니다.

 

부작용

구기자는 전반적으로 인체에 대한 건강효과가 있는 건강식품으로 알려져 있지만, 무분별한 복용은 부작용을 발생시킬 수 있습니다. 이 때문에 구기자를 복용하기 전에는 본인의 건강상태와 약물 복용 여부, 노인 또는 어린이 여부 등을 고려하여 적절한 용량과 방법을 정하도록 해야 합니다.

구기자에 대한 부작용으로는 먼저 변비가 있을 수 있습니다. 구기자는 화장품이나 건강식품 등 많은 제품에서 사용되는 특성상 수분 흡수를 방해할 수 있습니다. 따라서 대량으로 복용할 경우 변비가 발생할 수 있습니다. 여성의 경우 면경 이상의 발생 가능성이 있습니다. 면경 이상이란 자궁경부 선종증을 의미하며, 이러한 이상이 있는 경우 구기자의 성능 개선 효과를 기대하기보다는 면경 이상의 위험성을 고려하여 구기자 복용을 삼가는 것이 좋습니다.

 

구기자는 그 자체로는 안전한 식품으로 알려져 있으나, 제품 제조 과정에서 오염된 경우 독성 물질을 먹일 수 있습니다. 불량 제조 제품을 구입하게 되면 오염된 구기자로 인해 심한 중독을 발생시킬 가능성이 있습니다. 따라서 구기자를 섭취하기 전에는 반드시 허가받은 건강식품을 선택하거나 식품 전문가의 조언을 받아 복용하는 것이 좋습니다. 또한 일반적인 복용량을 초과하여 섭취하는 경우나 알레르기가 있는 분들은 즉시 복용을 중지하고 전문가와 논의한 후에, 다시 복용하도록 해야 합니다.

 

 

 

먹는 방법

구기자는 생으로 먹은 경우 씁쓸한 맛으로 인해 어려울 수도 있습니다. 그러나 다양한 방법으로 구이나 쪽파 만두에 넣어먹거나 구기자 차로 먹을 수 있습니다.

 

첫 번째 방법은 구이 방법입니다. 구이를 통해 구기자의 씁쓸한 맛을 제거할 수 있으며, 구이 후에, 다양한 요리에 사용할 수 있습니다. 구이 방법은 구기자를 깨끗이 씻은 후, 적당한 크기로 잘라내어 뜨거운 팬에 올리면 됩니다. 여기에 소금이나 꿀 등으로 간을 조절하면 좋습니다.

두 번째 방법은 쪽파 만두에 넣어먹는 것입니다. 구기자는 잘게 다진 후, 쪽파, 양파, 마늘 등과 함께 소고기 등과 함께 만두 속에 넣을 수 있습니다. 하지만 구기자의 특유의 씁쓸한 맛이 진하게 나기 때문에 요리 방법에 따라서는 씁쓸한 맛이 존재할 수 있습니다.

마지막으로 구기자 차를 마시는 방법입니다. 구기자 차는 강하고 씁쓸한 맛이 있기 때문에 꿀이나 설탕 등으로 간을 조절해야 합니다. 구기자를 씻어서 끓인 물에 넣고, 10분 정도 우려내어 마시면 향긋한 향과 건강 기능을 동시에 즐길 수 있습니다.

구기자 효능 부작용 먹는방법 알아보기 포스팅은 여기에서 마무리하겠습니다. 감사합니다.