본문 바로가기
반응형

건강 이야기511

레몬밤 효능 부작용 섭취방법 보관방법 알아보기 레몬밤 효능과 키우는 방법 레몬밤 효능 부작용 섭취방법 보관방법: 레몬밤은 지방제거에 효과적이라고 알려져 있습니다. 하지만 하루에 충분한 양을 먹기에는 적당한 양의 어려움이 있습니다. 이때는 로즈마리산이 농축된 추출물을 섭취하여 도움을 받을 수 있습니다. 로즈마리산은 레몬밤과 함께 복용하면 지방제거에 높은 효능을 보여줍니다. 레몬밤 분말은 하루에 1.4g 정도만 섭취해도 내장 지방을 줄이는데 효과를 볼 수 있다고 합니다. 하지만 레몬밤을 키우는 것이 더욱 효과적일 수 있습니다. 레몬밤을 흙에 듬성듬성 심고 물을 준 후, 햇빛이 잘 드는 곳에 두면 3~5일 뒤에는 잎이 발아나기 시작합니다. 아래는 레몬밤의 효능과 키우는 방법을 정리한 표입니다. 효능키우는 방법지방제거흙에 듬성듬성 심고 물을 준 후, 햇빛이.. 2023. 5. 8.
새싹보리의 효능 및 부작용, 권장량, 섭취 방법 새싹보리 : 항산화 작용으로 예방력 상승! 새싹보리 효능 부작용 섭취방법 보관방법: 새싹보리는 폴리페놀, 플라보노이드 등의 항산화 성분이 풍부하게 포함되어 있습니다. 이러한 성분은 활성산소를 억제하고 산화 스트레스를 제거하여 심장 질환, 암, 뇌졸중 등의 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 새싹보리는 또한 사료로도 사용되며, 영양가가 높아 유용한 식물 중 하나입니다. 또한 소화기 궤양과 소화불량을 예방하는 데도 효과적입니다. 새싹보리의 보관법에 대해서도 알아보겠습니다. 새싹보리는 직사광선을 피해 서늘하고 건조한 곳에 보관해야 합니다. 그리고 새싹보리를 세척할 때에는 물에 헹궈 사용해야 합니다. 하지만 새싹보리를 섭취할 때에는 너무 많이 먹지 않도록 해야 합니다. 과도한 섭취는 위장장애 등의 부작용을 유발.. 2023. 5. 8.
오디 효능 10가지 오디의 효능과 부작용 오디 효능: 오디는 안토시아닌과 천연색소인 C3G가 주성분으로 함유하고 있습니다. 이러한 주성분들은 다양한 효능을 가지고 있는데, 그 중에는 면역력 강화, 눈 건강 증진, 항산화 작용, 피부미용 등이 있습니다. 하지만, 오디는 수용성이기 때문에 물에 금방 씻겨나가기 때문에 잘 씻어서 먹어야 합니다. 반면에 여러 번 오래 씻거나 헹구는 것은 옳지 않은 방법입니다. 오디를 먹는 방법으로는 생과로 먹는 것이 가장 좋습니다. 하지만, 오디는 무르기 쉽기 때문에 수확하자마자 생과로 먹는 것이 쉽지 않습니다. 그렇기 때문에 오디를 섭취하기 전에 살짝 차가워지게 냉장보관하여 먹는 것이 좋습니다. 또한, 오디는 칼륨을 함유하고 있어 몸 속 나트륨의 배출을 돕는다는 효능도 있습니다. 따라서, 고혈압.. 2023. 5. 8.
한라봉 효능│한라봉 효능 알고 드세요! 한라봉의 효능과 부작용 한라봉 효능: 한라봉은 풍부한 영양소와 항산화 물질을 함유하고 있어 건강에 매우 좋은 과일입니다. 한라봉의 대표적인 효능은 성장을 억제시켜 암 예방에 도움이 된다는 것입니다. 또한, 눈의 영양소를 보충해 각종 안구질환으로부터 눈을 보호하며, 눈 건강에도 효과적입니다. 한라봉은 철 분이 풍부하여 임산부의 빈혈 예방에도 효과적입니다. 한라봉은 습관성 유산, 다운증후군, 저체중아 등을 예방하는 데도 효과가 있습니다. 또한, 노화를 방지하며, 노화 방지에 도움을 줍니다. 한라봉에는 모세혈관을 강화하는 효과가 있어 심혈관 질환 예방에도 효과적입니다. 또한, 폐경기 여성의 골다공증 예방에 좋으며, 뼈를 튼튼하게 만들어주고 뼈의 골밀도를 높이는 데에도 효과가 있습니다. 하지만, 한라봉을 과도하.. 2023. 5. 5.
반응형

티스토리툴바