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건강 이야기511

상추 효능 10가지 상추의 효능과 부작용 상추: 상추는 우리가 쉽게 접하는 초록색 채소 중 하나입니다. 상추를 먹으면 철분, 필수 아미노산, 비타민 A, C 등이 함유되어 우리 몸에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 먼저, 상추는 혈액순환이나 혈압과 관련된 건강에 매우 유용한 채소입니다. 상추는 혈액을 맑게 해주고 혈압을 증가시켜 저혈압을 예방하는 데 도움이 됩니다. 또한, 상추에는 많은 비타민 A와 C 성분이 함유되어 있어 항산화 작용을 통해 노화 방지에도 효과적입니다. 하지만 상추를 과다 섭취하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 상추는 차가운 성질을 가지고 있어 손발이 차가운 사람은 과다 섭취할 경우 설사나 복통을 유발할 수 있습니다. 따라서 적정량을 단위로 상추를 먹는 것이 좋습니다. 야채 샐러드나 샌드위치 등에 상추를 넣.. 2023. 5. 10.
옥수수 효능 12가지와 부작용, 보관방법 옥수수의 건강에 대한 효능과 부작용 옥수수 효능 부작용 섭취방법 보관방법: 옥수수는 매년 여름철에 특히 많이 볼 수 있는 농작물 중 하나입니다. 옥수수는 다양한 영양소를 함유하고 있어, 우리의 건강과 미용에 많은 도움을 줄 수 있습니다. 첫째로, 옥수수에는 오메가3와 토코페롤이 들어있습니다. 오메가3는 유해 콜레스테롤 수치를 낮춰주는데 도움을 주어, 심장과 심혈관 건강을 보호해줍니다. 또한 토코페롤은 지용성 항산화 영양소로, 피부를 건강하고 탄력 있게 유지하는 데에도 도움을 줍니다. 둘째로, 옥수수에는 칼륨이 함유되어 있습니다. 칼륨은 독소를 배출해주는 역할을 하며, 체내의 전해질 균형을 유지하는 데에 도움을 줍니다. 또한, 옥수수의 섬유질은 소화를 촉진해주고 변비를 예방하는 데에도 효과적입니다. 하지만.. 2023. 5. 9.
애플망고의 효능과 효과 및 부작용 보관방법 탄생 이유 애플망고의 효능과 부작용 애플망고 효능 부작용 섭취방법 보관방법: 애플망고는 맛뿐만 아니라 건강에도 도움을 주는 과일입니다. 이 과일에는 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 우리 몸에 필요한 영양소를 쉽게 섭취할 수 있습니다. 애플망고의 효능 눈건강 - 애플망고는 비타민A 성분이 다량 함유되어 있어, 야맹증, 안구건조증, 각막연화증 등을 예방하고 시력보호에 좋아 눈건강에 도움을 줍니다. 피부미용 - 애플망고에는 비타민C와 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시키고 피부 노화를 방지할 수 있습니다. 또한 피부 콜라겐 생성을 촉진하여 피부미용에 도움을 줍니다. 애플망고 1개를 섭취하면 하루 비타민C 권장 섭취량인 100mg의 절반을 보충할 수 있다는 장점도 있습니다. 게다가 애플망고는 칼로리도.. 2023. 5. 9.
보리차 효능 부작용 섭취방법 보관방법 알아보기 보리차의 장점과 효능 보리차 효능 부작용 섭취방법 보관방법: 보리차는 귀한 자원으로서 한국의 전통 음료 중 하나로, 최근에는 건강식품으로도 인기를 끌고 있습니다. 보리차에는 다양한 장점과 효능이 있습니다. 보리차를 마시면 체내 중금속 배출에 도움이 된다는 것이 그 중 하나입니다. 요즘 대기오염이 심각해지면서 체내 중금속이 축적되고 있는데, 이러한 중금속은 건강에 해로울 뿐만 아니라 미세먼지와 같은 대기오염물질로 인해 발생하는 호흡기 질환에 취약한 상태를 만들기도 합니다. 또한, 보리차는 소화에 좋고 건강에 이로운 성분이 많아서 인기 있는 건강음료입니다. 속이 더부룩하거나 과식을 하거나 배탈이 났을때 보리차를 마시면 속을 편안하게 만들어줍니다. 특히, 따뜻한 보리차를 마실 경우 설사 조절에도 도움을 줍니다.. 2023. 5. 9.
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