청어 효능 부작용 섭취방법 보관방법 알아보자
청어 효능과 섭취방법 청어 효능 부작용 섭취방법 보관방법 알아보자 : 청어는 바다에서 자라며, 건강에 많은 이점을 줄 수 있는 해산물입니다. 오메가-3 지방산과 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하게 함유되어 있어, 혈압 조절과 혈액순환 개선, 면역력 증대, 노화 방지 등 다양한 건강 기능을 갖고 있습니다. 청어는 이러한 다양한 건강 기능을 갖고 있기 때문에, 다양한 섭취방법으로 먹을 수 있습니다. 가장 일반적인 방법은 구이나 조림으로 먹는 것이며, 신선한 청어를 철꼬치를 꿰어 굽거나 소금에 절인 후 그대로 먹을 수도 있습니다. 또한, 청어가 가지고 있는 오메가-3 지방산은 기름에 많이 함유되어 있기 때문에, 청어 기름 캡슐을 복용할 수도 있습니다. 청어 기름 캡슐은 냄새도 적고 맛도 깔끔해서 복용하기에..
2023. 6. 1.