반응형 코코넛1 코코넛 효능 부작용 섭취방법 정보 코코넛 오일의 MCT는 장쇄 지방산에 비해 신체가 소모하는 칼로리를 증가시킬 수 있습니다 코코넛 오일의 MCT는 중간사슬지방산을 말합니다. 코코넛 오일은 약 14% 정도가 이 MCT로 구성되어 있으며, 라우르산을 제외한 다른 MCT들은 신체의 칼로리 소모를 증가시키는 건강 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다. 이 연구에 따르면, 하루에 15-30g 정도의 MCT를 섭취하면 건강에 좋은 효과를 기대할 수 있습니다. 다만, 코코넛 오일을 섭취하는 방법과 부작용에 대해서도 알아야 합니다. 코코넛 오일의 섭취 방법 코코넛 오일은 요리에 사용할 수도 있고, 음식에 첨가할 수도 있습니다. 또한, 샐러드 드레싱이나 스무디에 섞어 마실 수도 있습니다. 코코넛 오일의 부작용 코코넛 오일은 칼로리가 높기 때문에 과다한 섭.. 2024. 2. 7. 이전 1 다음 반응형
